FHA612 Trening og helse

Innhold og oppbygning

Emnet har gjennom teori og praktisk undervisning fokus på trening og helse i et folkehelseperspektiv. Kunnskap om temaene treningslære, fysiologi og funksjonell anatomi er nødvendig for å forstå hvordan kroppen fungerer. Med bakgrunn i disse temaene gis det innsikt i å kunne tilrettelegge trening i forebyggende og helsefremmende arbeid både for enkeltindivider og for ulike grupper. Emnet tar for seg ulike treningsmetoder og hvordan disse påvirker kroppen i et livsløpsperspektiv.

• Teoretisk og praktisk treningslære for ulike grupper med hovedvekt på utholdenhetstrening og styrketrening
• Teori om fysiologi og funksjonell anatomi
• Praktisk erfaring med trening på forskjellige arenaer
• Innføring i digitale verktøy knyttet til trening
• Innføring i ulike fysiologiske tester knyttet til trening og helse.

Læringsutbytte

Kunnskap

Studenten

• har forskningsbasert kunnskap om ulike treningsmetoder og hvordan disse påvirker kroppen i et livsløpsperspektiv
• har kunnskap om fysiologi
• har kunnskap om funksjonell anatomi
• har forskningsbasert kunnskap om tilpasning og tilrettelegging av treningsmetoder på individ- og gruppenivå
• har kunnskap om ernæring koblet til trening

Ferdigheter

Studenten

• kan planlegge, tilrettelegge, formidle, gjennomføre og vurdere forskjellige treningsopplegg og treningsmetoder for ulike grupper
• kan veilede på individ- og gruppenivå i utholdenhetstrening, bevegelighetstrening og i styrketrening med frie vekter og i apparater
• kan gjennomføre enkle antropometriske og fysiologiske tester
• kan analysere og tolke treningsdata til bruk i folkehelsearbeidet
• kan søke etter og vurdere relevante vitenskapelige artikler innenfor trening og helse

Generell kompetanse

Studenten

• har evne til å velge øvelser og treningsmetoder tilpasset ulike fysiske forutsetninger
• har kompetanse innen planlegging, tilrettelegging, formidling, gjennomføring og vurdering av ulike prosjekter og tiltak innen trening i tråd med etiske krav og retningslinjer
• har evne til å veilede enkeltindivid og grupper innen trening

Krav til forkunnskaper

Ingen

Undervisnings- og læringsformer

Undervisningen er både teoretisk og praktisk og foregår på ulike arenaer. Det legges vekt på studentaktive læringsformer. 

Følgende arbeidsformer benyttes: Lærerstyrt undervisning, selvstudium og egentrening, arbeid individuelt, i par og i grupper.

Det kreves at studentene har klær og utstyr som egner seg for fysisk aktivitet inne og ute og i ulike miljøer. To ukers praksis knyttet til temaet fysisk aktivitet.

Obligatorisk læringsaktivitet

Alle arbeidskrav må være bestått og godkjent før studenten kan fremstille seg til eksamen. Følgende arbeidskrav skal gjennomføres:

• Planlegging og gjennomføring av et 8 ukers egentreningsprosjekt
• Treningsprosjekt for ulike grupper
• Aktiv deltakelse i minst 80 % av den praktiske undervisningen

Vurderingsform

Individuell skriftlig skoleeksamen, 6 timer.

Tid og sted for eksamen blir opplyst på Studentweb.

Karakterskala A-F, der F tilsvarer ikke bestått.

Ny/utsatt eksamen gjennomføres som ordinær eksamen.

Hjelpemidler ved eksamen

Ingen

Mer om hjelpemidler