LUPEKI303 Idrett og treningslære

Innhold og oppbygning

Kjerneelementet i anvendt treningslære handler om å reflektere rundt teori og å forstå sammenhenger mellom de ulike delene i faget. Emnet må sees i sammenheng med emnet LUPEKI301. Studenten vil få brei teoretisk og praktisk kunnskap om treningsprinsipper og treningsplanlegging som er avgjørende for utvikling og prestasjon. Emnet vil også fokusere på biomekanikk, funksjonell anatomi og skadeforebygging. Deler av undervisningen i emnet vil bli gjennomført som laboratoriekurs i fysiologisk testlaboratorium. Emnet inneholder også personlig trenerkurs (PT) som også må sees i sammenheng med tidligere emner.

Læringsutbytte

Ved fullført emne skal studenten ha følgende totale læringsutbytte:

Kunnskaper

Studenten

• har bred kunnskap om ulike treningsmetoder og effekten av disse for utholdenhet, styrke, bevegelighet, hurtighet og spenst
• har kunnskap om bevegelsesanalyse, lage og tolke arbeidskrav- og kapasitetsanalyse i en valgt idrett
• har kunnskap om biomekanikk, funksjonell anatomi og skadeforebygging
• har bred kunnskap om treningsplanlegging
• har kunnskaper om ny teknologi
• har kunnskap om ny forsking innenfor temaene

Ferdigheter

Studenten

• kan forklare prestasjonsbestemmende faktorer for ulike idretter 
• kan forklare adaptasjoner til ulike treningsmetoder 
• kan planlegge og undervise i trening av styrke, utholdenhet, bevegelighet, spenst og hurtighet, forebygging av skade og opptrening etter skade tilpasset ulike idretter.
• kan gjennomføre generelle og idrettspesifikke tester i lab. og felt, der helse, miljø og sikkerhet blir ivaretatt
• kan anvende ny teknologi i treningsarbeidet

Generell kompetanse

Studenten

• kan kritisk vurdere og diskutere ulike prestasjonsbestemmende faktorer 
• kan utvikle, gjennomføre, evaluere og tilpasse idrettsspesifikke treningsøkter for å bedre prestasjonen til en utøver i ulike idrettsgrener på høyt nivå
• kan formidle og diskutere adaptasjon til trening 
• kan undervise om forebygging og opptrening av skader
• kan lage treningsplaner og kontrollere treningseffekt gjennom testing 
• kan undervise og veilede i bruken av relevante treningsprinsipper og treningsmetoder

Krav til forkunnskaper

Ingen

Anbefalte forkunnskaper

LUPEKI301 Treningsfysiologi og biomekanikk

Undervisnings- og læringsformer

Undervisnings- og læringsformene i dette emnet er i stor grad knyttet til forelesninger, gruppe- og individuelt arbeid. Emnet inneholder teoretiske og praktiske timer med stort fokus på studentaktive læringsformer.

Obligatorisk læringsaktivitet

Følgende obligatoriske læringsaktiviteter må være godkjente for at studenten kan framstille seg til eksamen:

• Deltakelse i obligatorisk undervisning som skal gi studenten kunnskap om og refleksjon over ulike treningsmetoder og effekten av disse for utholdenhet, styrke, bevegelighet, hurtighet og spenst. Gjennomføre studentaktive teoretiske seminarer og praktisk undervisning.
• Lage og tolke arbeidskrav- og kapasitetsanalyse i en valgt idrett. På bakgrunn av dette skal studenten kunne utarbeide og gjennomføre en individuell treningsplan for en utøver(selvvalgt idrett).
• Gjennomføre og bestå personlig trenerkurs.

Dersom en obligatorisk læringsaktivitet blir vurdert som ikke godkjent, skal det bli gitt skriftlig tilbakemelding om dette. Studenter som ikke får godkjent en eller flere læringsaktiviteter får tilbud om å rette opp feil og mangler (1 gang) eller gjennomføre alternativ læringsaktivitet gitt av faglærer. Datoen for nytt forsøk må være i gjeldende semester og innen gitte frister, men senest tre uker før eksamensperioden begynner.

Nærmere retningslinjer for obligatoriske læringsaktiviteter gis ved semesterstart.

Vurderingsform

Hjemmeeksamen, 7 dager.

Karakterskala A-F, der F tilsvarer ikke bestått.

Hjelpemidler ved eksamen

Alle hjelpemidler er tillatt.

Mer om hjelpemidler